Boy Kilo Endeksi Hesaplama

 KAYNAK  https://www.drfaki.com/boy-kilo-endeksi.php

BOYUMA GÖRE KAÇ KİLO OLMALIYIM?

İdeal kilo bireylerin yaşlarına göre fiziken sağlıklı sayılacakları vücut ağırlığna verilen adlandırmadır.
İdeal kilo kişinin yaş, cinsiyet ve boyuna göre değişkenlik gösterir.
İdeal kiloyu tanımlamak için en sık kullanılan ölçek vücut kitle indeksidir (VKİ), veya İngilizce body mass index (BMI).
Erkeklerde ideal vücut kitle indeksi 20-25 arasıdır.
Kadınlarda ideal vücut kitle indeksi 19-24 arasıdır.
50 yaş üzeri kişilerde bu değerlere 2 birim ekleyerek normal ölçüleri değerlendirebilirsiniz (mesela 50 yaş üzeri erkeklerde vki 22-27 arası normal) boy kilo indeksinin nasıl hesaplandığını sonraki sorularda yanıtlayacağım.
Bireylerin ideal kiloda olmaları kendilerinin daha sağlıklı olmalarını, hastalıklara yakalanma ihtimallerinin daha düşük olmasını sağlar.
Ayrıca ideal kiloda olan kişilerin bağışıklık sisteminin daha güçlü olduğu da bilinmektedir.
Not: çocuklarda tamamen farklı kurallar geçerlidir.

BOY KİLO ENDEKS HESAPLAMA

HESAPLA

"Obezite Cerrahisi ve Vücut Kitle İndeksi Hesaplanması" isimli makalemizden daha detaylı bilgilere ulaşabilirsiniz.

BOY KİLO ORANI NASIL HESAPLANIYOR?

Boy kilo oranının bir formülde karşılık bulmasının kısa adlandırmasına vücut kitle indeksi denir.
Vücut kitle indeksinin formülünü burada belirteceğiz ancak artık online hazır özel boy kilo oranı hesap makinalarıyla kolayca bu sayının kaç olduğunu öğrenebilirsiniz.
Web sayfamızdan da kolayca boy kilo indeksinizi ve normal ölçülerde olup olmadığınızı kolayca öğrenebilirsiniz.

Vücut kitle indeksi formülü:
VKİ = vücut ağırlığı (kg) / boy (cm) karesi...
Örnek: 160 cm boyunda ve 100 kg ağırlığında birinin VKİ hesabı 100 / 1.60 x 1.60 = 39

KAÇ KİLO OLUNCA OBEZ OLURUM?

Vücut kitle indeksine göre obezite kategorilendirmesi altta olduğu gibidir.

Kilo ile değil de, az önce belirttiğimiz vücut kitle indeksi hesaplaması ile bunu öğrenebilirsiniz. Vücut kitle indeksi aralıklarını inceleyebilirsiniz. Vücut kitle indeksi 30 ve üzeri olunca obez kategorisine ayak basmış oluyorsunuz. Vücut kitle indeksi 35 ve üzeri ise, obezite operasyon çeşitlerini düşünmeye başlayabilirsiniz eğer diğer çareleri deneyip fayda etmediğini gördüyseniz.

Vücut kitle indeksi aralıklarını altta inceleyebilirsiniz.

VKİ
18,5 :	Zayıf
18,5 - 24,9 :	Normal Kilolu
25 - 29,9 :	Fazla Kilolu
30 - 34,9 :	1. Derece Obezite
35 - 40 :	2. Derece Obezite
> 40 :	3. Derece Obezite / Morbid Obezite
> 50 :	Süper Obezite
> 60 :	Süper Süper Obezite

Not: - VKİ değerlerinde cinsiyet, yaş ve etnik orijin hesaba alınmamaktadır.
- VKİ değerleri çocuklar ve yaşlılarda geçerli değildir.

YAŞA GÖRE BOY KİLO DENGESİ NASIL OLMALI?

Farklı yaş gruplarına göre ideal vücut kitle indeksi (BMI) şu şekildedir:
19-24 Yaş: 19-24 BMI.
25-34 Yaş: 20-25 BMI.
35-44 Yaş: 21-26 BMI.
45-54 Yaş: 22-27 BMI.
55-64 Yaş: 23-28 BMI.
65 Yaş ve üzeri: 24-29 BMI.

VKİ TABLOSU

VÜCUT KİTLE İNDEKSİ HARİCİNDE OBEZİTE İÇİN BAŞKA HANGİ ÖLÇÜMLER KULLANILABİLİR?

- Vücut kitle indeksine ek olarak daha detaylı ölçümlerle vücuttaki kas ve yağ oranı yüzdeleri çıkartılabilir.
- Bel çevresi ölçümü yağ birikiminin yoğunlaştığı bölge konusunda bir fikir verebilir. Göbek deliği seviyesinde ölçülen bel çevresi kadınlarda ideal olarak 80 cm, erkeklerde ise 94 cm ve altında olmalıdır.



Yazar : Op.Dr. Fakı Akın